kulturysta biceps

[...] samo działanie ma Somatotropina, hormon wzrostu produkowany z przysadki mózgowej człowieka w cenie 20?25 zł za 4 jednostki lub syntetyk: 36 jednostek za 700 zł. Paweł, kulturysta, który jest instruktorem w siłowni na warszawskim Gocławiu, opowiada, że po hormon wzrostu wpadają do niego biznesmeni, głównie po 40, którzy na co dzień ćwiczą w [...]

Witam! Wklejony ponizej plan wzialem ze strony http://kulturysta.com/ , trenuje ponad rok, lecz byly male przerwy. I mam wiec do Was pytanie czy uwazacie ten plan za dobry, bo nie wiem czy nim trenowac, czy nie bardzo ;);) dziekuje za pomoc;) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, [...]

Witam, mam dość szerokie i ogólne pytanie jednak dlatego tak, iż nie chcę uprawiać kulturystyki a jedynie co jakiś czas powiększyć nieco pewne mięśnie i proszę o odpowiedź właśnie w tym kierunku. Myślę, że jest więcej osób które interesuje takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o [...]

Witam! Poprzedno zająłem sie tematyką mięśni przedramion, a teraz pregne napisać kilka słów na temat bicepsów. Każdy kulturysta, zarówno początkuijący jak i zawodowy, pragnie być posiadaczem jak największych bicepsów, nawet jeśli byłyby onwe nieproporcjonalne do reszty ciała. Przy treningu mięśni dwugłowych ramion, należy pamiętać iż biceps to [...]

[...] ruchu, moje plecy uległy poprawie tak w masie mięśni jak i w szczegółach umięśnienia. Grzbiet jest teraz grubszy i szerszy, a małe mięśnie bardziej rozwinięte. Żaden poważny kulturysta nie może spodziewać się po tych zmianach od razu mierzalnych rezultatów, ale musi sobie wbić do głowy, że najpierw trzeba zarobić na doświadczenie. Maksymalne [...]

[...] o grubość włókien mięśniowych, ogólną masę. Jedno jest pewne: elektrostymulacja jest zdolna pobudzić do skurczu więcej włókien mięśniowych niż nawet najbardziej zaawansowany kulturysta po wieloletnim, klasycznym treningu z ciężarami. Elektrostymulacja to jednak dopiero melodia przyszłości. Interesującym fenomenem jest tzw. dwustronny transfer [...]

ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]

Witam wszystkich. Zdecydowałem się przenieść na to forum, ponieważ jest ono chyba najlepsze ze wszystkich jakie znam. Wcześniej przebywałem na www.kulturysta.com a teraz siedzę również na www.forumsportowe.pl (sorry za reklame). Jedno co mnie denerwuje trochę to to, że nie liczy się tutaj postów... nie żeby o to tylko na forum chodziło ale ja [...]

Co sadzicie o takim treningu ze strony www.kulturysta.com program na mase Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest [...]

Witam! Od pół roku mieszkam w Indonezji, dostałem roczne stypendium i tak wylądowałem na południowej sumatrze. W Polsce miałem staż prawie 2 lata, efekty były, nigdy nie używałem odżywek. Ale że jestem biegaczem raczej niż kulturystą to nigdy nie miałem większej masy. W Polsce, gdy przygotowywałem się do maratonu biegałem około 40-50 km [...]

[...] sliwki bądź figi. -Na Diete przeznaczam srednio 100-140 zl miesięcznie, jakos daje rade 1.Daże do tego aby mieć po prostu ladna sylwetke, nie po to aby być jakims tam kulturysta i wielkim gorylem, ale i tak mam zamiar zostac w tym fachu na dlugo, ucze się na profilu „Organizator usług gastronomicznych" i jest to czesciowo związane z [...]

[...] raczej obtłuszczone mimo treningów i biegania po nich, mam dość zapadłą klatkę (koniecznie chcę to zmienić), jedynie po bicepsie widać, że ćwiczę. Właściciel siłowni, były kulturysta (od 2 lat nie ćwiczy) radzi mi, abym za jakiś miesiąc spróbował wziąć kreatynę multi-power, aby zwiększyć swoją masę mięśniową i siłę, bo jestem naprawdę szczupły [...]

[...] nie były jakieś ekstremalne ćwiczenia, bo albo ich nie dam rady zrobić, albo nabawię się kontuzji. Pragnę dodać, że już przejrzałem cały Internet i Nin, korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was jedyna nadzieja. Jeśli wy m nie pomożecie z tym to rzucam to, przestaję ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i z góry [...]

[...] nie były jakieś ekstremalne ćwiczenia, bo albo ich nie dam rady zrobić, albo nabawię się kontuzji. Pragnę dodać, że już przejrzałem cały Internet i Nin, korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was jedyna nadzieja. Jeśli wy m nie pomożecie z tym to rzucam to, przestaję ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i z góry [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-77 (codziennie wahania) Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej / dodatkowo wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca (w ciągu obecnie, wcześniej różnej długości epizody i okazjonalnie, liczę tylko siłownię) Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin, Zapasy, Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] przygotowań do zawodów to zapełniłbyś tymi wiadomościami książkę wielkości Encyklopedii Współczesnej Kulturystyki napisanej przez Arnolda Schwarzeneggera. Ten znakomity kulturysta a obecnie popularny aktor razem z Billem Dobbinse, redaktorem M&F przygotowują nowe wydanie najlepiej sprzedającej się książki w 1985 roku, którą każdy ćwiczący [...]

Witam . Zamierzam Wam opowiedzieć historię o pewnym młodym chłopaku , który w pewnym momencie postanowił zmienić swoje życie o 180 stopni . Był to przeciętny chłopak , uczył się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim [...]

[...] to stwirdzil: "nie mam sie czym podzielić z bliźnim, dlatego nie moge oddac krwii") Więc w końcu dobrze jem (dieta kilkadziesiąt zdań wyżej) czy źle? Nie chcę wyglądać jak kulturysta, 50cm w bicepsie i masywna sylwetka, chce po prostu sie pozbyc tłuszczu i nabrać 'ludzkiej sylwetki' no i dobrze by bylo na lawce podnieść te 85kg. Czy to tak [...]

[...] 92 cm talia: 79 cm Uda góra: 54 cm Łydka: 38 cm Moim długoterminowym celem jest zwiększenie masy oraz odpowiednie jej wyrzeźbienie. Nie mam zamiaru gonić za mięśniami jak kulturysta, a jedynie zdrowo się czuć i estetycznie wyglądać. Ważna wiadomość: Siłownia do której uczęszczam niestety nie dysponuje sztangą. II. Krótka historia Całe życie [...]

Witam! Od 2 tygodni chodzę na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem już ale niezbyt regularnie, w sumie uzbiera się z 6-7 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest typ treningu który stosuję i czy dzięki niemu zdobędę masę mięśniową i zarazem spalę tłuszcz u dołu brzucha, na bokach i pośladkach. Proszę o wypowiedź również na temat diety. Oto mój plan [...]